Blog
May 22, 2025
No Comments
Chào bạn, có phải bạn đang cảm thấy khó chịu, đau nhức ở vùng lưng sau những giờ làm việc dài trước máy tính không? Nếu câu trả lời là “có”, thì chắc chắn bạn đã từng nghĩ đến việc tìm một chiếc ghế thật sự thoải mái và tốt cho sức khỏe của mình rồi đúng không? Hôm nay, mình sẽ chia sẻ với bạn tất tần tật những kinh nghiệm và kiến thức về một “người bạn” vô cùng quan trọng đối với cột sống của chúng ta, đó chính là ghế xoay lưng cao chống đau lưng. Chúng ta sẽ cùng nhau khám phá xem tại sao chiếc ghế này lại được ưa chuộng đến vậy và làm thế nào để chọn được một “em” ưng ý nhé!
Bạn biết không, cơ thể chúng ta, đặc biệt là cột sống, không được thiết kế để ngồi yên một chỗ quá lâu. Việc ngồi nhiều, đặc biệt là với tư thế không đúng, sẽ tạo áp lực lớn lên các đốt sống, gây ra tình trạng đau lưng, mỏi vai gáy, thậm chí là các vấn đề nghiêm trọng hơn về cột sống. Đó là lý do vì sao một chiếc ghế xoay lưng cao chống đau lưng trở thành một “trợ thủ đắc lực” không thể thiếu.
Điểm khác biệt lớn nhất của ghế xoay lưng cao so với các loại ghế thông thường chính là phần lưng ghế được thiết kế cao hơn, ôm trọn toàn bộ phần lưng của bạn, từ thắt lưng lên đến vai và thậm chí là phần đầu. Điều này giúp nâng đỡ cột sống ở mọi vị trí, giảm thiểu tối đa áp lực lên các đốt sống, đặc biệt là vùng thắt lưng – nơi thường xuyên chịu tổn thương nhất.
Mình nhớ có một anh bạn làm việc trong lĩnh vực IT, ngày nào cũng “ôm” máy tính từ sáng đến tối. Trước đây, anh ấy thường xuyên kêu ca về việc đau lưng kinh khủng, nhiều khi còn không ngủ được. Sau khi được một người đồng nghiệp giới thiệu cho chiếc ghế xoay lưng cao chống đau lưng, tình trạng của anh ấy đã cải thiện đáng kể. Anh ấy bảo, cảm giác như có một “vòng tay” êm ái nâng đỡ lưng mình suốt cả ngày, không còn cảm thấy ê ẩm khó chịu nữa.
Một chiếc ghế xoay lưng cao chống đau lưng tốt thường được thiết kế với đường cong chữ S ở phần lưng tựa, mô phỏng theo đường cong sinh lý tự nhiên của cột sống. Thiết kế này giúp cột sống luôn giữ được tư thế thẳng tự nhiên khi bạn ngồi, tránh bị cong vẹo hay chùng xuống, từ đó ngăn ngừa hiệu quả các cơn đau lưng.
Hãy tưởng tượng cột sống của bạn như một sợi dây đàn. Nếu sợi dây này bị kéo căng hoặc chùng xuống quá mức, nó sẽ rất dễ bị tổn thương. Chiếc ghế lưng cao có chức năng nâng đỡ giống như một giá đỡ vững chắc, giúp sợi dây đàn (cột sống) luôn ở trạng thái tốt nhất.
Khi bạn ngồi đúng tư thế trên một chiếc ghế xoay lưng cao chống đau lưng, cơ thể sẽ ít bị căng thẳng hơn, các mạch máu cũng không bị chèn ép. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn đến các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả vùng lưng, từ đó giảm nguy cơ bị tê bì, nhức mỏi và các vấn đề về xương khớp.
Mình từng đọc được một nghiên cứu chỉ ra rằng, những người sử dụng ghế công thái học có lưng cao thường ít gặp các vấn đề về tuần hoàn máu hơn so với những người ngồi ghế văn phòng thông thường. Đây là một lợi ích rất lớn, đặc biệt là đối với những người phải ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ.
Nghe những lợi ích tuyệt vời mà ghế xoay lưng cao chống đau lưng mang lại, chắc hẳn bạn đang rất muốn sở hữu ngay một chiếc đúng không? Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu mã và thương hiệu khác nhau, vậy làm thế nào để chọn được chiếc ghế phù hợp nhất với mình? Dưới đây là một vài tiêu chí quan trọng mà bạn nên cân nhắc:
Một chiếc ghế tốt không chỉ cần có thiết kế công thái học mà còn phải được làm từ chất liệu cao cấp, đảm bảo độ bền và sự thoải mái khi sử dụng. Phần lưng ghế và đệm ngồi nên được làm từ chất liệu lưới thoáng khí hoặc da cao cấp, giúp bạn không bị bí bách, đổ mồ hôi khi ngồi lâu.
Mình đã từng mua một chiếc ghế giá rẻ nhưng chất liệu da rất nóng và bí, ngồi một lúc là cảm thấy khó chịu vô cùng. Sau đó, mình quyết định đầu tư vào một chiếc ghế có phần lưng lưới thoáng khí, và quả thực sự khác biệt. Dù ngồi cả ngày dài, lưng mình vẫn cảm thấy khô thoáng và dễ chịu.
Đây là yếu tố quan trọng nhất khi chọn mua ghế xoay lưng cao chống đau lưng. Ghế phải có khả năng điều chỉnh linh hoạt các bộ phận như:
Khi mua ghế, đừng ngại ngồi thử và điều chỉnh các bộ phận để cảm nhận sự thoải mái và vừa vặn với cơ thể mình bạn nhé.
Đúng như tên gọi, ghế xoay lưng cao chống đau lưng thường được trang bị bánh xe và trục xoay 360 độ, giúp bạn dễ dàng di chuyển và xoay người mà không cần phải đứng dậy. Điều này rất tiện lợi khi bạn cần trao đổi tài liệu với đồng nghiệp hoặc lấy đồ đạc xung quanh bàn làm việc.
Trước khi quyết định mua ghế, bạn hãy đo đạc kỹ không gian làm việc của mình để chọn được chiếc ghế có kích thước phù hợp. Một chiếc ghế quá lớn có thể gây vướng víu, trong khi một chiếc ghế quá nhỏ lại không đủ thoải mái cho bạn.
Để đảm bảo chất lượng và độ bền của sản phẩm, bạn nên chọn mua ghế từ các thương hiệu uy tín, có chế độ bảo hành rõ ràng. Đừng ham rẻ mà mua những chiếc ghế không rõ nguồn gốc, chất lượng kém, vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn về lâu dài.
Mình thường ưu tiên các thương hiệu ghế văn phòng nổi tiếng như Herman Miller, Steelcase, hay các thương hiệu Việt Nam chất lượng như Nội thất Hòa Phát, Nội thất 190. Mặc dù giá có thể cao hơn một chút, nhưng “tiền nào của nấy”, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn xứng đáng với những gì mình bỏ ra.
Sở hữu một chiếc ghế xoay lưng cao chống đau lưng tốt là một chuyện, nhưng sử dụng nó đúng cách lại là một chuyện khác. Để chiếc ghế phát huy tối đa hiệu quả trong việc bảo vệ sức khỏe cột sống của bạn, hãy lưu ý những điều sau:
Trước khi bắt đầu làm việc, hãy dành một chút thời gian để điều chỉnh các bộ phận của ghế sao cho phù hợp với cơ thể và bàn làm việc của bạn. Đảm bảo lưng bạn được tựa hoàn toàn vào lưng ghế, bàn chân đặt phẳng trên sàn, và khuỷu tay vuông góc với bàn làm việc.
Ngay cả khi bạn đang ngồi trên một chiếc ghế tốt, việc duy trì tư thế ngồi đúng cách vẫn rất quan trọng. Hãy giữ thẳng lưng, không khom người về phía trước, và tránh ngồi vắt chéo chân.
Dù chiếc ghế của bạn có thoải mái đến đâu, việc ngồi quá lâu một chỗ vẫn không tốt cho sức khỏe. Hãy cố gắng đứng dậy và đi lại vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30-45 phút làm việc. Bạn có thể tranh thủ đi lấy nước, đi vệ sinh, hoặc đơn giản là đứng lên vươn vai vài động tác.
Mình thường đặt một chiếc đồng hồ hẹn giờ trên bàn làm việc để nhắc nhở mình đứng dậy vận động. Ban đầu có thể hơi khó khăn để hình thành thói quen, nhưng sau một thời gian bạn sẽ thấy cơ thể mình khỏe khoắn và ít đau lưng hơn hẳn.
Ngoài việc sử dụng ghế đúng cách, bạn cũng nên kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe của cơ bắp lưng và cột sống. Các bài tập như yoga, bơi lội, hoặc đi bộ rất tốt cho những người thường xuyên phải ngồi nhiều.
Ghế xoay lưng cao chống đau lưng thực sự là một giải pháp tuyệt vời cho những ai đang phải đối mặt với tình trạng đau nhức lưng do ngồi nhiều. Với thiết kế thông minh, khả năng hỗ trợ toàn diện và chất liệu cao cấp, chiếc ghế này không chỉ mang lại sự thoải mái tối đa mà còn giúp bảo vệ sức khỏe cột sống của bạn về lâu dài. Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin hữu ích để lựa chọn được chiếc ghế ưng ý nhất cho mình. Hãy đầu tư vào sức khỏe của bản thân ngay hôm nay bạn nhé! Chúc bạn luôn có những giờ làm việc hiệu quả và thoải mái!
Chào mừng bạn đến với OfficeFab, một trong những nền tảng bán lẻ trực tuyến hàng đầu tại Việt Nam, chuyên cung cấp các sản phẩm văn phòng phẩm, thiết bị văn phòng, mực in chính hãng, nội thất văn phòng, đồ điện gia dụng, và nhiều sản phẩm khác.
